Olena Zozulya
11 мар. 2020 г.1 мин.
Нам нужно молчать так же, как нам нужен воздух, так же, как растениям нужен свет. Если наш разум переполнен словами и мыслями, для нас нет места и мы не можем расслышать голос наших истинных желаний
Практики тишины
Ходите в одиночестве на природу, бродите по тихим улочкам города. Пусть это будет время романтических встреч с самим собой. Даже если это 15-30 минут, но на регулярной основе - результат не заставит вас ждать. К вам начнут приходить удивительные идеи и улучшится ваше эмоциональное состояние
Если вечером не можете уснуть от роя мыслей о проблемах - возьмите маленькие бумажечки, пишите на каждой отдельно все свои незавершенные дела, проблемы и складывайте в специальную коробочку или шкатулку. Когда выпишите все волнующие вас мысли - закройте эту шкатулку крышкой и оставьте до утра. А утром решите, что с этим делать. "Утро вечера мудренее"
Утром пишите "утренние страницы" или иными словами делайте утреннюю гигиену ума. Заведите тетрадь и положите ее у кровати. Утром, когда проснетесь, не спешите включаться в диалог с другими или бросаться делать повседневные дела. Запишите в тетрадь в течение 10 минут все мысли, которые приходят в голову, сны, что вы видели ночью, чувства и состояния, что вас посещают прямо в эти минуты написания страниц
И через время, когда вы освободите свои мозги от "хлама" новые удивительные идеи начнут приходить к вам голову
Как говорится, если ты хочешь летать, откажись от того мусора и дерьма, которое давит на тебя. Удачи!
.
.
.
Олена Зозуля
Гештальт терапевт, коуч