Тишина необходима. Особенно для людей творческих или тех, кто хочет таковым стать.
Нам нужно молчать так же, как нам нужен воздух, так же, как растениям нужен свет. Если наш разум переполнен словами и мыслями, для нас нет места и мы не можем расслышать голос наших истинных желаний
Практики тишины
Ходите в одиночестве на природу, бродите по тихим улочкам города. Пусть это будет время романтических встреч с самим собой. Даже если это 15-30 минут, но на регулярной основе - результат не заставит вас ждать. К вам начнут приходить удивительные идеи и улучшится ваше эмоциональное состояние
Если вечером не можете уснуть от роя мыслей о проблемах - возьмите маленькие бумажечки, пишите на каждой отдельно все свои незавершенные дела, проблемы и складывайте в специальную коробочку или шкатулку. Когда выпишите все волнующие вас мысли - закройте эту шкатулку крышкой и оставьте до утра. А утром решите, что с этим делать. "Утро вечера мудренее"
Утром пишите "утренние страницы" или иными словами делайте утреннюю гигиену ума. Заведите тетрадь и положите ее у кровати. Утром, когда проснетесь, не спешите включаться в диалог с другими или бросаться делать повседневные дела. Запишите в тетрадь в течение 10 минут все мысли, которые приходят в голову, сны, что вы видели ночью, чувства и состояния, что вас посещают прямо в эти минуты написания страниц
И через время, когда вы освободите свои мозги от "хлама" новые удивительные идеи начнут приходить к вам голову
Как говорится, если ты хочешь летать, откажись от того мусора и дерьма, которое давит на тебя. Удачи!
.
.
.
Олена Зозуля
Гештальт терапевт, коуч